Conoce tu nivel de vida

levelHace unos meses fui a una convención de Coaching en Zúrich y uno de los conferenciantes nos hizo un pequeño ejercicio:

Del 1 al 10 elige en que nivel estás:

FÍSICAMENTE – (Ejem. 7)

MENTALMENTE – (Ejem. 9)

EMOCIONALMENTE – (Ejem. 3)

El promedio de este ejemplo sería que el nivel de vida se sitúa en un 6.

Ahora me pregunto: ¿De verdad quieres estar en un 6 o te gustaría llegar a un 10?

Pasos para llegar el 10:

  1. PREGÚNTATE:
  • ¿Qué me mantiene en un 6?
  • ¿Qué hábitos tengo que eliminar para llegar a un 10?
  • ¿Qué hábitos tengo que incluir para llegar a un 10?

“No nos enfoquemos en grandes cosas, enfoquémonos en pequeñas cosas y hagámoslas con amor”

Es importante enfocarse en metas internas y no en externas. Sobre las metas externas no tenemos control y entonces empezamos a desvalorizarnos porque no hemos conseguido lo que deseábamos.

Por ejemplo:

  • Meta externa – quiero adelgazar 15 kilos.
  • Meta Interna – Voy a ir al gym tres veces por semana.

“Al implementar la meta interna, la meta externa se da por defecto y se activa la motivación y la inspiración.“

  1. ELIMINA LAS QUEJAS, LOS JUICIOS Y LA NEGATIVIDAD DE TU VIDA

“Porque 100 gotas de negatividad, de quejas y juicios, hacen que   sufras por tonterías

  1. ELIMINA BASURA DE TU MENTE Y TU CUERPO:
  • Meditación
  • Ejercicio físico
  • Mindfulness
  1. CUIDA TU CUERPO CON UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA
  1. INCLUYE VALORES EN TU VIDA

Los valores son pequeños hábitos que nos hacen conectar con la gente. Para incluir los valores, no hay excusas, pues no se necesita un presupuesto o un software de esos valores. Si quieres cultivar el respeto añade respeto como un ingrediente fundamental de tu comportamiento.

Hay que tener en cuenta que TU eres el ÚNICO que es constante en tu vida. Tus amigos, tu trabajo, tu ciudad… todo eso puede variar, pero tu no.

Eres un pequeño ecosistema formado por CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU y hay que cuidar con mimo ese ecosistema.

Incluye valores, ábrete al cambio, aprende de los errores y diseña tu vida.

 

Hombre de Vitruvio

 

 

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